Abnehmen

Die meisten Frauen wünschen sich abzunehmen und versuchen das seit Jahren mehr oder weniger erfolgreich. Selbst wenn es funktioniert, dann ist es schwierig dies auch auf Dauer zu halten.

Wenn Abnehmen doch nur so einfach wäre…

Wie schaffe ich dies auf gesundem Wege?

Diese Frage haben sich vermutlich schon viele Frauen gestellt, die sich einfach in ihrem Körper nicht wohlfühlen. Frau kennt das. Man flaniert durch ein Kleidungsgeschäft und verliebt sich in eine hübsche Jeans. In der Kabine schlüpft man mit großen Erwartungen in das besagte Kleidungsstück. Leider muss man widerwillig feststellen, dass sich die Fettpölsterchen einfach nicht kaschieren lassen. Frustriert wird das gute Stück Stoff ausgezogen und enttäuscht an den Kleiderbügel zurück gehangen. Andere Frauen wiederum möchten einfach fitter und belastbarer sein um alltägliche Situationen besser meistern zu können. Hier wächst oft der Wunsch sich zu verändern!
Die meisten Versuche, wie Diäten, Hungern, Fasten oder exzessiver Sport halten nur kurzfristig, was sie versprechen und bewirken oftmals nur genau das Gegenteil. Oft kommt es zum sogenannten Jo-Jo- Effekt.

Was ist der Jo-Jo Effekt?

Bezeichnend für den Jo-Jo Effekt steht die schnelle Wiederzunahme nach einer Diät. Wenn öfters Diäten praktiziert werden, dann bewegt sich das Gewicht wie ein Jo- Jo permanent auf und ab. Im schlimmsten Falle liegt das Gewicht höher als vor der Diät. Wird eine Diät begonnen, verringert sich als Erstes die Ernährungszufuhr. Im Umkehrschluss senkt der Körper seinen Grundumsatz, sodass Stoffwechselprozesse und der Energiebedarf zurückgeschaltet werden.

In erster Linie wird also erst die Muskelmasse abgebaut! Weshalb?

Bei einem gesunden Menschen wird überflüssige Energie in den Zellen des Fettgewebes und in den Muskeln gespeichert. Die Gründe sind meistens in der allgemeinen Lebensführung und den Ernährungsgewohnheiten zu finden. Bei einer Reduktionsdiät wird grundsätzlich weniger Energie zugeführt als verbraucht. Der Körper reagiert auf diese kontrollierte Mangelernährung indem er Energie aus dem Fettgewebe und/oder Muskelgewebe zur Verfügung stellt. Das Muskelgewebe hebt jedoch auch bei Untätigkeit den Energieverbrauch, und trägt generell zur allgemeinen Leistungsfähigkeit und Vitalität des Körpers bei. Bei schneller, unkontrollierter Mangelernährung durch „Diäten“ verliert der Körper in der Regel hauptsächlich Wasser sowie kurzfristig verfügbare Energie aus den somit unterversorgten Muskelzellen. Dazu kommt, dass der Körper aufgrund der Unterversorgung mit Energie und der reduzierten Körpermasse einen geringeren Grundumsatz besitzt. In erster Linie wird also erst die Muskelmasse abgebaut, bevor die Fettsdepots angegriffen werden. Je nachdem wie hoch der Verlust an Muskelmasse während des Abnehmens ist, desto schneller wird eine erneute Gewichtszunahme erfolgen. Genau das wollen wir nicht! Da nur in den Muskeln Fett verbrannt wird, macht es einen gewaltigen Unterschied, wie man abnimmt.  Eine verminderte Nahrungszufuhr führt zunächst zum erwünschten Gewichts- und vor allem Fettverlust. Dies wird zusätzlich noch verstärkt, da eine verminderte Nahrungszufuhr zu erhöhter physischer Aktivität und Mobilisierung der Energiespeicher im Fett- und Muskelgewebe führt. Ein massiver Mangel an Nahrung induziert jedoch ein „Sparprogramm“ in den Muskeln. Das bleibt auch bestehen, wenn Nahrung wieder zugeführt wird und fördert das Auffüllen der Fettspeicher. Nach einiger Zeit der Umgewöhnung schafft man es durchaus abzunehmen und sein Traumgewicht zu erreichen. Diesbezüglich muss angemerkt werden, dass viele Frauen sich dann versuchen wieder normal zu ernähren. Das führt leider dazu, dass sich überschüssige Pfunde an einigen Körperstellen erneut anlagern, da nachfolgend ein Ungleichgewicht zwischen zugeführter Nahrung und Energie und tatsächlichem Energieumsatz passiert. Dagegen gibt es eine Lösung! Wir zeigen Ihnen, wie das geht!

Der nachhaltige und erfolgreiche Weg um zum Abnehmen!

Die Lösung dafür ist nicht nur eine gesunde Ernährung, sondern vor allem Muskulaturtraining, Bewegung und Aktivität!

Der Jo-Jo-Effekt kann nur durch nachhaltige Ernährungs- und Lebensgewohnheitsumstellungen vermindert oder vermieden werden! Absolut wichtig ist dabei regelmäßige Bewegung, klare Ernährungsrichtlinien und vor allem Motivation und Spaß mit einem neuen Körpergefühl. Die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität steht dabei unbedingt im Vordergrund! Mit nur 2x wöchentlich 35 min Training pro Woche, das gezielt und effektiv große aber auch kleine Muskeln erfolgreich trainiert und aufbaut, ist der Weg für einen gesunden Abnehmerfolg garantiert!

Wollen Sie wissen wie das geht und auch erfolgreich Abnehmen?

Neben dem sechsfach ausgezeichnetem myline Programm trainieren sie sicher, effektiv und einfach in unseren Milonzirkeln – Marktführer in Deutschland in Sachen elektronisch gesteuertem Training.
Hier bei uns im Studio „ Frau in Form“ setzen wir erfolgreich das myline Konzept um. Gesund abnehmen und Gewicht halten. Das ist mit dem myline Programm für jede Frau möglich! Schluss mit Diäten und Jo-Jo Effekt! Verändern Sie Ihr Leben aktiv und testen Sie unser myline Programm!

Myline-Das beste Ernährungs- und Abnehmprogramm in der Fitnessbranche

Mit diesem Programm werden Sie hier in unseren „Fitnessstudios in Erfurt und Gotha“ lernen, wie leicht es sein kann persönliche Ziele zu erreichen. Sie erhalten ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm. Dazu gehört auch, dass Sie im Bereich der Ernährung zielführende Ratschläge erhalten und lernen sich richtig zu ernähren, um effektiv abzunehmen. Ein motivierendes Mitarbeiterteam steht Ihnen dabei stets zur Seite. Wir im „ Frau in Form“ begleiten Sie an der Bewegungsausführung im Gerätebereich, sodass Sie nicht auf sich allein gestellt sind.
Vielen Frauen fällt es u.a. schwer, sich in Punkto Abnehmen zu motivieren. In dem über acht Wochen andauernden Abnehmprogramm werden Sie von uns so mental geschult, dass Frau das Abnehmen leicht fällt. Myline passt sich Ihrem Leben an. Sie können zwischen einem regelmäßig stattfindenden Gruppenkurs oder einem rund um die Uhr verfügbarem Onlinekurs wählen.
Wenn Sie engagiert den gegebenen Ratschlägen folgen, werden Sie keinen Jo-Jo-Effekt erleben. Geben Sie ihrem Körper ausreichend Zeit, Fettdepots auf diesem Wege gesund abzubauen. Myline steht für ein Abnehmprogramm mit Erfolg! Überzeugen Sie sich und starten Sie jetzt!